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最受欢迎的孕妇保健方法

十大孕妇保健方法：1.生理健康保健
十月怀胎是每个母亲都要经历过的一个过程。孕妇生理变化和护理是一个很重要的事项。大家要对孕妇生理变化和护理要有所了解。孕妇生理变化是对孕妇的身心健康的关心。使得孕妇轻松愉快的度过孕期。
2.心理健康保健
怀孕期间孕妇的身体发生变化，生活方式环境都有所调整，孕妇在生活中保持良好的心情，不要容易被烦恼的事情干扰，利于胎儿健康快乐成长。孕妇的不良情绪不仅与胎儿的畸形密切相关，而且良好的心理素质更利于顺利渡过分娩关。孕妇的心理健康保健很重要。
3.营养健康保健
孕妇的营养对胎儿及母体都是非常重要的。要生一个健康的婴儿，必须要有一个健康的母体。孕期要求有充足的营养，才能保证孕妇的身体健康和胎儿正常发育。为了准备分娩时用力、出血、产后授乳和育儿等体力和营养的消耗，从孕期开始蓄积营养，也是非常必要的。
4.孕妇宜忌
孕妇的一举一动对胎儿都能造成影响，孕期禁忌能帮助孕妇健康孕育胎儿。特别是初为人母的准妈妈们更是需要小心翼翼，不仅是饮食上面的禁忌，还有睡姿禁忌，极端天气夏季、冬季禁忌，洗澡禁忌，辐射禁忌等等。
5.孕期运动
运动为准妈妈大脑提供充足的氧气和营养，促进生长发育；分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。孕期适量进行运动，可以增强体质，控制体重，缓解压力和疲劳，让准妈妈信心十足，助力日后分娩。
6.孕期性生活
怀孕4个月后的健康准妈妈，可以进行适度的性生活的。孕晚期尽量避免性生活，孕36周后严禁性交。孕中期、孕晚期、孕36周后四个阶段，孕早期应减少性生活，孕中期适当性生活，各个阶段夫妻双方应当相互理解体谅，保证母子平安健康。
7.产检
可及时发现孕妈妈身体有无疾病:通过全面的健康检查，可以发现孕妇身体的某些缺陷，通过全面系统的产前检查，了解到胎儿在母体内的发育姿势和发育情况，到分娩时做到心中有数，保证安全、顺利的分娩。也可以让孕妈妈们了解胎儿的情况，更加放心宝宝的健康。
8.辐射与穿着
孕期尤其是早孕期间(孕3月以前)是胚胎发育的关键时期，而最可能影响胚胎发育并导致胎儿出现先天性心脏病、神经管畸形等的几大因素有病毒感染、电磁辐射、接触有毒化学物质等。其中，电磁辐射最近被越来越多地提及。
9.胎教
胎教主要指准妈妈为了胎儿的健康发育，通过调控自我身心健康，为胎儿提供一个很好的内外生长环境，适当地刺激成长到一定时期的胎儿，从而促进胎儿的健康发育，改善胎儿素质。胎教的真谛在于激发胎儿内部的潜力。
10、产后护理
女性朋友产后是人体气血最虚弱的时候，需要一个月全面的养护才能使身体恢复，因此这段时间内有很多事项需要注意。需要注意一些伤口护理、乳房护理、恶露、饮食等等。保障母婴身体健康，及时的发现异常才能尽快进行处理。